聽說假日補眠跟出國一樣
我覺得固定作息蠻重要的
主要先從克服捨不得的心態
固定實踐睡覺起床 我覺得情緒也會比較平靜
我現在有固定起床，還固定睡覺還需努力 XD
調整作息真的滿重要的，睡得好和睡得飽可以讓你的精神狀態，體重，情緒，身體發炎的狀況都有所改善。
對啊，回想這幾個月睡得好的睡不好的情況，真的差很多
我覺得固定作息蠻重要的
主要先從克服捨不得的心態
固定實踐睡覺起床 我覺得情緒也會比較平靜
我現在有固定起床，還固定睡覺還需努力 XD
調整作息真的滿重要的，睡得好和睡得飽可以讓你的精神狀態，體重，情緒，身體發炎的狀況都有所改善。
對啊，回想這幾個月睡得好的睡不好的情況，真的差很多